Dlaczego powinieneś regulować stelaż listwowy?
Kiedy leżysz, cięższe części ciała, takie jak miednica, są bardziej zestresowane niż inne. Aby zrekompensować ten nacisk, ramy z listew można regulować tak, aby w niektórych miejscach były twardsze, a w innych bardziej miękkie, na przykład ustępując cięższym częściom ciała.
Nieprawidłowa regulacja stelaża z listew może prowadzić do bólu pleców. Więc jeśli często budzisz się wcześnie z bólem pleców, powinieneś sprawdzić swoją listwową ramę. Być może jest uszkodzony lub wymaga nowej oprawy.
Od jakich czynników zależy ustawienie?
To, jak miękko lub mocno należy ustawić stelaż z listew, zależy od masy ciała, wzrostu i preferowanej pozycji do spania. Im jesteś cięższy, tym bardziej miękka powinna być siatka. Optymalne ustawienia dla osób śpiących na boku można znaleźć tutaj.
W przypadku osób, które śpią na plecach, obszar miednicy należy ustawić tak mocno, jak to możliwe, aby kręgosłup był jak najprostszy.
5-strefowa rama z listew
Pięć stref, które można regulować w tej najczęściej używanej ramie z listewek, dotyczy obszaru głowy, ramion, lędźwi, miednicy i nóg. Poprzez ustawienie stopnia twardości cięższe części ciała wnikają głębiej, podczas gdy lżejsze części ciała, takie jak głowa, są wyższe. Powoduje to, że kręgosłup tworzy prostą linię, co skutkuje zdrowszym snem i zapobiega bólom pleców.
Jak działa ustawienie twardości?
Na pierwszy rzut oka za regulację twardości odpowiadają suwaki; są to małe, kanciaste plastikowe rurki, z których każda otacza pasek lub jest przymocowana między dwoma paskami. W pierwszym przypadku, jeśli przyjrzysz się bliżej, zobaczysz, że paski spinające plastikowy suwak są dwuwarstwowe. I to jest zasada ustawiania twardości: popychając suwak na zewnątrz, zwiększasz ciśnienie coraz bardziej, tak że dwa pręty jeden na drugim współpracują coraz ściślej, aż w końcu, gdy suwak jest całkowicie na zewnątrz, stają się podwójnym prętem z podwójnym Siła. Jeśli przesuniesz suwak w kierunku środka łóżka, nacisk zostanie zmniejszony, a odległość między listwami zostanie zmniejszona, tak że rama z listewek ponownie ustąpi.
Instrukcje krok po kroku dotyczące prawidłowej regulacji ramy listwowej
1. Przygotuj łóżko
Najpierw oczywiście trzeba zdjąć materac ze stelaża z listew lub, jeśli właśnie kupiłeś stelaż z listewek, położyć go na swoim miejscu na łóżku.
2. Przeanalizuj pozycję do spania
Zanim zaczniesz ustawiać, powinieneś jasno określić, co tak naprawdę chcesz ustawić: Czy jesteś bardziej śpiącym z tyłu czy z boku? Czy Twoje ciało jest raczej ciężkie czy lekkie? Ogólnie: im cięższe nadwozie, tym bardziej miękka powinna być rama z listew.
3. Ustawienie podstawowe
Jak powiedziałem, im dalej przesuniesz suwak na zewnątrz, tym twardsza staje się rama z listew, więc mniej poddaje się Twojej wadze. Im dalej wsuwasz suwak, tym bardziej miękki, czyli bardziej elastyczny staje się.
Ogólnie rzecz biorąc, suwaki powinny tworzyć kształt litery V z końcówką litery V skierowaną w dół, tak aby miednica spoczywała na nim. Miednica, cięższa część ciała, jest zatem bardziej miękka i unika się punktów nacisku. Z drugiej strony ramiona są bardziej miękkie, przez co ciało wnika głębiej w miednicę, dzięki czemu kręgosłup jest prostszy.
4. Różnice w ustawieniu podstawowym
Możesz teraz zmieniać ten kształt litery V w zależności od preferencji lub pozycji do spania i masy ciała. Im jesteś cięższy, tym bardziej suwaki powinny być wciśnięte, aby uzyskać miękką pozycję ciała. Zawsze należy zachować kształt litery V.
Jeśli wolisz mocniej, możesz przesunąć slajdy dalej na zewnątrz, tak aby powstało szerokie V.
5. Recenzja
Aby to sprawdzić, należy najpierw ponownie położyć materac na ramie z listew.
Jeśli druga osoba może Ci pomóc, najpierw połóż się na materacu z podniesioną głową. Teraz twój partner próbuje włożyć rękę pod kręgosłup lędźwiowy. Jeśli jest to trudne lub niemożliwe, jesteś w dobrych rękach. Jeśli dłoń łatwo pasuje, należy szerzej otworzyć V, aby uzyskać większą różnicę w rozłożeniu ciężaru, tak aby miednica opadała głębiej niż reszta ciała.
Oczywiście nic nie przebije „testu snu”: po tym, jak prześpisz się na nowej ramie listwowej po raz pierwszy, wiesz najlepiej, czy możesz ją jeszcze lepiej wyregulować, czy nie. Zagraj trochę i wypróbuj różne ustawienia w ciągu kilku nocy, aby znaleźć swoje ulubione ustawienie.
7-strefowa rama z listewek i elektrycznie regulowana rama z listew
Dwie specjalne wersje regulowanej ramy z listewek to 7-strefowa rama z listewek i elektrycznie regulowana rama z listewek. Dzięki 7-strefowej ramie z listewek oprócz wymienionych stref można regulować obszar stopy i uda. Dzięki elektrycznie regulowanej ramie z listewek możesz łatwo regulować stopień twardości, a także wysokość głowy i stóp za pomocą małego urządzenia podczas leżenia. Ma to tę zaletę, że możesz go wypróbować, dopóki nie znajdziesz optymalnej pozycji. Dodatkowo możesz dostosować łóżko do swojej aktywności, np. Podnieść wezgłowie do czytania.
porady i wskazówki
Jeśli Twoja rama listwowa nie ma suwaka do ustawiania stref, możesz ją kupić online za mniej niż dziesięć euro i odpowiednio zmodernizować swoją ramę listwową. Do późniejszego montażu potrzebne są zarówno suwaki, jak i dodatkowe listwy z drewna sprężynowego do produkcji dwuwarstwowych listew drewnianych.
