Wskazuje na to, że listwowa rama jest zbyt miękka
- Jeśli obudzisz się wcześnie z bólem pleców, przyczyną może być zbyt miękka konstrukcja listew. Nieprawidłowe obciążenie części ciała spowodowane nieprawidłowym ustawieniem twardości może skutkować zakrzywieniem kręgosłupa, a tym samym prowadzić do problemów z plecami.
- Ustawienie twardości dokładnie odwrotnej do zalecanej może spowodować, że barki opadną głębiej niż miednica, dając poczucie, że miednica jest wyższa niż reszta ciała.
- Istnieją również osobiste preferencje: niektórzy ludzie wolą spać spokojniej, inni wolą spać spokojniej. Jeśli wolisz cięższy sen, pomocne może być prawidłowe ustawienie ramy z listewek.
W niektórych miejscach lub ogólnie zbyt miękko
Jeśli w niektórych miejscach rama z listew jest zbyt miękka, zauważysz, że kręgosłup nie tworzy prostej linii, gdy leżysz w preferowanej pozycji do spania. Możesz to sprawdzić, leżąc na boku lub na plecach (w zależności od tego, jak wolisz spać), próbując włożyć rękę pod kręgosłup lędźwiowy lub lędźwie. Jeśli jest to możliwe bez problemów, miednica jest zbyt wysoka. Aby temu zaradzić, należy zmiękczyć obszar miednicy lub utrudnić pozostałą część obszaru.
Jeśli uważasz, że Twoja listwowa rama jest ustawiona zbyt miękko, po prostu musisz bardziej otworzyć kształt litery V suwaka.
Właściwe ustawienie twardości
Zwykle na swojej listwowej ramie znajduje się dziesięć kontrolek twardości, które można przesuwać. Im dalej są one przesunięte do wewnątrz, tym bardziej miękka staje się rama z listew. Jeśli przesuniesz go na zewnątrz, listwowa rama staje się twardsza, więc daje mniejszy nacisk.
Ogólnie rzecz biorąc, suwak twardości powinien być ułożony w kształcie litery V z końcówką skierowaną w kierunku końca łóżka. Ten V może być wąski, jeśli lubisz miękki lub szeroki, jeśli wolisz spać ciężko. Kształt miednicy zagłębia się głębiej, podczas gdy reszta ciała jest wyższa, więc kręgosłup tworzy prostą linię.
Miejsce do spania z boku
Jeśli śpisz głównie na boku, górne elementy sterujące twardością (na ramionach) powinny być nieco bardziej miękkie, aby ramiona opadały niżej niż lędźwie. Przy tym ustawieniu suwaki mają kształt litery V z dwiema kropkami nad nimi.
porady i wskazówki
Tutaj wyjaśniamy krok po kroku podkładom tylnym, jak optymalnie dostosować ich stelaż listwowy, a podkłady boczne otrzymają instrukcje.
