Stół w pracy
Stół jest ważnym elementem miejsca pracy w większości zawodów, niezależnie czy pracujesz w biurze czy w warsztacie. Wysokość stołu jest niezbędna, aby nie zepsuć sobie pleców niewłaściwą postawą. Rozróżnia się:
- Siadam do pracy
- Praca na stojąco
Siadam do pracy
Praca biurowa to klasyczna sytuacja, w której siedzisz przez długi czas. Dlatego ważne jest, aby wysokość biurka była optymalnie dopasowana. Stałe biurka mają zwykle wysokość 72 cm, regulowane biurka od 66 mm do 75 cm lub więcej. Możesz znaleźć odpowiedni rozmiar, wypróbowując go: siadasz przy biurku i ustawiasz nogi tak, aby uda i łydki tworzyły kąt 90 °. Twoje ramiona zwisają luźno, przedramiona leżą płasko na biurku, kąt między górną częścią a przedramionami również wynosi 90 °.
To byłaby idealna pozycja siedząca. Dopuszczalne są niewielkie odchylenia, na przykład kąty ramion i nóg mogą również wynosić 100 °. Teraz prawdopodobnie okaże się, że tabela nie pasuje dokładnie. Stolik, który jest o wiele za niski, należy wymienić, ale jeśli stół jest zbyt wysoki, możesz podnieść krzesło biurkowe i użyć podnóżka.
Praca na stojąco
Na przykład rzemieślnicy pracują na stojąco. Może to wymagać zarówno lekkiej, jak i ciężkiej pracy. Jeśli wykonujesz lekkie prace, wysokość stołu roboczego powinna wyglądać następująco: Stój prosto i ramiona zwisają luźno. Zmierz odległość od podłogi do dłoni - taka powinna być wysokość stołu.
W przypadku ciężkiej pracy, na przykład gdy konieczne jest wywieranie nacisku, stół roboczy powinien być nieco niższy, aby można było używać całego ciała, a nie tylko obciążać ramiona. Na przykład, jeśli wysokość robocza do lekkich prac wynosi 90 cm, stół roboczy do ciężkich prac może mieć wysokość od 80 cm do 85 cm.
